Vous ouvrez les yeux en pleine nuit, toujours à la même heure, sans raison apparente ? Pas de bruit, pas de cauchemar, juste ce réveil précis, presque ponctuel. Et si ce n’était pas un hasard ? Selon certaines approches de bien-être inspirées de traditions anciennes, notre corps suivrait un rythme interne très précis… et ces réveils nocturnes pourraient être de petits messages à décrypter, avec douceur et sans panique.
Pourquoi certains réveils nocturnes reviennent toujours aux mêmes heures
Dans une vision globale du bien-être, notamment inspirée de la tradition chinoise, chaque tranche horaire de la nuit serait associée à une zone du corps et à un type d’énergie spécifique. L’idée n’est pas de poser un diagnostic, mais d’observer des tendances : émotions accumulées, fatigue mentale, surcharge du quotidien… autant d’éléments qui peuvent influencer notre sommeil.
Lorsque les réveils sont fréquents entre 1 h et 7 h du matin, deux grandes périodes sont souvent évoquées.
Entre 1 h et 3 h : quand la nuit invite au lâcher-prise
Cette plage horaire est traditionnellement associée au foie, symbole d’élimination et de régulation émotionnelle dans les approches holistiques. On dit souvent qu’il est lié aux tensions intérieures, à la frustration et aux émotions que l’on garde pour soi.
Se réveiller à ce moment-là pourrait simplement refléter une journée trop chargée, des pensées non digérées ou une difficulté à relâcher la pression une fois la tête sur l’oreiller.
Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !
