Un dessert minceur, nourrissant et sans prise de poids : prêt en 4 minutes, riche en protéines et seulement 110 calories !

babyry.storeon

Préparation : 5 minutes

Cuisson : 4 minutes (micro-ondes)

Temps total : 9 minutes

Pour : 2 tartelettes

Calories
Calories totales : environ 300 kcal

Calories pour 100 g : environ 100-110 kcal

Ingrédients

Préparation : 5 minutes

Cuisson : 4 minutes (micro-ondes)

Temps total : 9 minutes

Pour : 2 tartelettes

Calories
Calories totales : environ 300 kcal

Calories pour 100 g : environ 100-110 kcal

Ingrédients

la suite page suivant

Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !

«« Précédent

À 13 ans, je suis rentrée dans une maison vide, avec un post-it qui disait en substance « débrouillez-vous ». Mais la seule personne qui a rompu le silence fut l’oncle que mes parents raillaient, le traitant de « trop fier pour avoir besoin de nous ». Quinze ans plus tard, je suis assise dans un bureau à l’odeur de cuir, son journal usé sur les genoux, tandis que ma famille, avec laquelle je n’avais plus de contact, sourit comme si nous étions de nouveau proches et murmure : « Sois juste », juste au moment où l’avocat ouvre un épais dossier et s’éclaircit la gorge.

À la fête de promotion de mon frère Tyler, il tapa son verre pour imposer le silence et sourit comme si la salle lui appartenait. « Pour ceux qui ne la connaissent pas », dit-il en me désignant du doigt, « voici ma sœur Abigail : sans diplôme, sans avenir, juste une parasite aux crochets de la famille. » Les gens rirent, de ces rires qui trahissent leur approbation tacite. Je levai mon verre, souris et répondis : « Santé. C’est la dernière fois que vous me verrez. » Je sortis dans le froid du Connecticut, la tête haute, au volant de ma vieille Honda… et je jurai de ne jamais revenir. Dix-huit mois plus tard, on m’invita au premier anniversaire de mon neveu comme si de rien n’était, et j’y allai quand même – discrètement, prudemment – ​​car j’avais quelque chose dans ma poche qui pouvait changer la donne.

L’astuce des jardiniers pour que le romarin ne se dessèche plus jamais

Voici comment obtenir des géraniums couverts de fleurs : il suffit de les arroser ainsi pour les garder toujours luxuriants

J’ai apporté le téléphone de ma belle-fille pour le faire réparer. Le technicien s’est penché vers moi et m’a chuchoté : « Verrouillez tout. Changez tous vos codes d’accès. Et ne rentrez pas tout de suite. » J’ai figé et j’ai demandé : « Que s’est-il passé ? » Il n’a pas répondu. Il a simplement tourné l’écran vers moi, et ce que j’ai vu m’a glacé le sang.

Mon mari m’avait dit que le week-end en famille était « juste une réunion de famille ». J’ai ensuite découvert qu’il s’agissait de la somptueuse fête de fiançailles de son frère. N’étant pas invitée, j’ai posté un selfie sur les pistes… quelques heures plus tard, mon téléphone a explosé de notifications. J’ai gâché leur soirée parfaite.