Dans nos journées à cent à l’heure, s’arrêter quelques minutes pour fermer les yeux peut sembler totalement contre-productif. Pourtant, cette petite pause que l’on culpabilise parfois tant pourrait bien être l’un des gestes les plus malins pour prendre soin de soi. Fatigue persistante, esprit embrouillé, manque de concentration… et si la solution était tout simplement de s’accorder une sieste ? Attention, pas question de dormir des heures : quelques minutes suffisent pour faire une vraie différence.
Pourquoi la sieste est une alliée insoupçonnée du quotidien
Contrairement aux idées reçues, la sieste n’est pas réservée aux enfants ou aux vacances d’été. Elle répond à un besoin naturel de notre corps, notamment en début d’après-midi, lorsque notre énergie baisse doucement après le déjeuner. À ce moment-là, le cerveau réclame une pause, un peu comme un téléphone que l’on mettrait brièvement en charge pour qu’il fonctionne mieux ensuite.
S’accorder ce temps de repos permet de retrouver une sensation de clarté mentale, de se sentir plus apaisée et d’aborder la suite de la journée avec davantage de légèreté.
Booster sa mémoire et sa capacité d’apprentissage
Vous avez du mal à retenir les informations ou à rester concentrée sur une tâche précise ? Une courte sieste peut vraiment aider. Pendant ce moment de repos, le cerveau trie et organise ce que vous avez appris, comme s’il faisait le ménage dans vos pensées. Résultat : les informations sont mieux assimilées et plus faciles à retrouver ensuite.
C’est d’ailleurs pour cette raison que certaines entreprises proposent désormais des espaces de repos à leurs équipes : un esprit reposé est souvent plus efficace qu’un esprit épuisé.
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