Se lever la nuit peut sembler banal, mais quand cela perturbe votre repos, la fatigue s'installe. Apprenez à interpréter ces signaux corporels avec sérénité pour retrouver le chemin de nuits paisibles et savoir à quel moment une consultation s'impose.
Comprendre pourquoi on se réveille la nuit : le guide
Se lever pour aller aux toilettes pendant la nuit, ce que l’on nomme la nycturie, est une situation que beaucoup connaissent. Contrairement aux idées reçues, elle ne concerne pas uniquement les seniors et peut apparaître à tout âge.
La raison principale est biologique. Avec le temps, la production d’une hormone qui limite la fabrication d’urine durant le sommeil a tendance à baisser. Résultat ? Notre vessie se remplit plus rapidement et nous envoie un signal impossible à ignorer.
Notre quotidien a aussi son mot à dire. Certaines de nos habitudes, parfois anodines, peuvent accentuer le phénomène :
- Boire de grandes quantités de liquide le soir (même des infusions),
- Consommer des boissons contenant de la caféine (café, thé, certains sodas) en fin d’après-midi,
- Prendre des médicaments ayant un effet diurétique,
- Avoir les jambes lourdes en journée : l’eau accumulée est éliminée par les reins une fois allongé.
Pour les femmes, des phases comme la grossesse ou les suites d’accouchement peuvent rendre la vessie temporairement plus sensible, ce qui est le plus souvent passager et bénin.
Parfois, l’origine n’est pas physique, mais dans notre tête. Un mental en ébullition, un sommeil fragile ou un stress sous-jacent nous rendent plus à l’écoute de notre corps, jusqu’à cette envie soudaine qui nous sort des bras de Morphée.
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