Le silence comme protection émotionnelle
Lorsque l’on se sent peu prise en compte, se taire peut sembler plus sûr que de s’exposer. Moins parler, moins demander, moins espérer. Ce retrait n’est pas de l’indifférence, mais une stratégie de protection face à la crainte d’une nouvelle déception.
Chercher de la validation dans le monde numérique
Les réseaux sociaux deviennent alors un refuge facilement accessible. Un commentaire bienveillant, un message ou un « j’aime » apportent une reconnaissance immédiate. Même si elle reste superficielle, cette validation procure un soulagement temporaire au sentiment de manque.
S’évader dans l’imaginaire pour respirer
Rêver, imaginer une autre version de sa vie, se projeter dans des situations plus apaisantes. L’imaginaire devient un espace intérieur rassurant, où l’on se sent enfin apprécié. Ces moments ne traduisent pas une fuite, mais une pause émotionnelle nécessaire.
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