5. Restez physiquement actif
L’activité physique régulière contribue à contrôler le poids, améliore la circulation sanguine et renforce le système immunitaire.
La Société américaine du cancer recommande au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine .
Vous n’avez pas besoin de passer des heures à la salle de sport :
la marche, le vélo, la natation ou même le jardinage sont d’excellents moyens de rester actif.
6. Évitez de fumer
Le tabac est étroitement lié à de nombreux types de cancer. Éviter de fumer, ou arrêter ,
est l’une des mesures préventives les plus efficaces que vous puissiez prendre.
Arrêter de fumer réduit non seulement le risque de cancer, mais améliore également la santé pulmonaire et cardiovasculaire , facilitant ainsi la récupération et l’exercice physique.
7. Examens médicaux réguliers et attention aux signes
Il n’existe actuellement aucun test de dépistage totalement efficace du cancer de l’ovaire, mais des examens gynécologiques réguliers sont essentiels pour surveiller la santé reproductive .
Les femmes ayant des antécédents familiaux de cancer de l’ovaire ou du sein devraient envisager une consultation en génétique et la possibilité d’ un test de mutation BRCA .
Soyez attentif aux changements persistants , tels que :
-
Gonflement
-
Fatigue inexpliquée
-
Les modifications du cycle menstruel
peuvent faciliter une prise en charge médicale plus précoce .Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !
