Blocage de la lumière nuisible pour les yeux.
Amélioration de l’adaptation à la lumière changeante.
Réduction du risque de DMLA.
Comment les consommer : patates douces rôties, purée de potiron, mangues en smoothie ou abricots secs.
Transformez votre vision à chaque bouchée
L’approche de Dr. Barbara O’Neill pour la santé oculaire est simple mais puissante : nourrissez vos yeux avec les bons aliments, et ils vous récompenseront par une vision plus claire, plus forte. En incorporant carottes, légumes verts à feuilles, œufs, myrtilles, poissons gras, poivrons, amandes et fruits/légumes riches en caroténoïdes à votre alimentation, vous offrez à vos yeux les vitamines, antioxydants et graisses nécessaires pour prospérer. Ces aliments ne se contentent pas de protéger contre des troubles comme les cataractes ou la dégénérescence maculaire : ils vous aident à voir le monde avec une clarté renouvelée.
Commencez aujourd’hui en ajoutant un ou deux de ces aliments à vos repas : une poignée de myrtilles au petit‑déjeuner ou une assiette d’épinards sautés au dîner suffit. Chaque bouchée vous rapproche d’une vision plus saine. Imaginez un futur où vos lunettes prennent la poussière et votre vue reste nette et vibrante. Faites le premier pas maintenant, et laissez votre alimentation travailler sa magie !
Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !
