🚶‍♀ Les bienfaits d’une marche de 15 minutes par jour 🚶‍♂

Un boost d’énergie
Une courte marche réveille le corps et l’esprit. C’est comme appuyer sur le bouton « start » de ta journée. Pas besoin de café supplémentaire, promis !

Bonne humeur assurée
Bouger stimule la production d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur. Même après une journée stressante, 15 minutes de marche suffisent pour alléger ton esprit.

Digestion facilitée
Une petite promenade après le repas aide ton estomac à travailler plus efficacement. Tu évites cette sensation de lourdeur qu’on connaît tous après un gros déjeuner.

Cœur en pleine forme
Ces 15 minutes favorisent la circulation sanguine et réduisent les risques liés au cœur. Pas besoin d’un marathon pour prendre soin de sa santé !

Une habitude facile à tenir
On se dit souvent « je vais courir demain »… et ce demain n’arrive jamais. Alors qu’une marche de 15 minutes, tu peux la caser même entre deux appels ou en allant chercher du pain.

Et toi, tu préfères marcher le matin pour te réveiller ou le soir pour te détendre ?

Pour consulter les temps de cuisson complets, rends-toi sur la page suivante ou clique sur le bouton « Ouvrir » (>) — et n’oublie pas de PARTAGER cette recette avec tes amis sur Facebook !